PERSONALIZED
FITNESS TRAINING
FOR YOUR BODY
あなただけのトレーニングメニューで
新しい自分へ
Don't Think
Move!
筋力は何歳からでも高められる!
40代、50代、60代、そしてそれ以降も、筋力や体力、バランス、柔軟性、自信を高めることはできます。加齢しても筋力を保つことは、生活を楽しむ力を持ち続けること。仕事を続ける、しっかり歩く、階段を登る、荷物を持ち上げる、旅行をする、趣味を楽しむ、家事をこなす。こうした動作には筋力が必要です。自立した生活を続け、人生を楽しむために筋力づくりをはじめましょう。ただし、極端な運動は逆効果。まずは30分程度からスタートし、少しずつ負荷や回数を増やしながら運動習慣を生活のルーティンにして、続けることが大切です。
無駄がなく安心の
都度払いシステム
「行ける日だけを支払いたい」「高額 契約しても続けられるか不安」というご要望にお応えし、1回ごとの都度払いを採用しています。高額な契約や期日制限のあるチケット消化を気にする心配はありません。ご自身の体調やスケジュールに合わせて無理なく続けることができます。
脂肪を燃やすなら
筋トレ＋有酸素マシン
有酸素マシンには、着地衝撃が少なく膝や腰に負担をかけにくい「クロストレーナー」を導入しています。ランニングマシンで膝や足首を痛めやすい方や体力に自信のない方でも、安全かつ効果的に心肺機能を高め、全身の脂肪燃焼を促進できます。
OUR
SERVICES
運動で負荷をかけ、休息によって回復させるサイクルを繰り返すことで効果的に筋力・体力が向上します。負荷を強くし、がんばり過ぎることよりも、トレーニングを継続することを大切にしています。
STRENGTH TRAINING
WELLNESS
LOSE FAT
OSHIRI UP
HIT/SPRINT8
OUR
TRAINERS
くまごろ
代表トレーナー
首都圏のスポーツクラブでの指導者及び支配人として長年フィットネス業界に携わり、自身の筋トレ歴は5０年を超えました。これまでの経験から、特に中高年世代における筋力向上や健康体力維持の重要性を痛感しています。
私のトレーニングでは、年齢やその日の体調、お悩みに合わせた「無理なく安全に続けられるトレーニング」を徹底しています。若い方とおなじようにただがむしゃらに頑張っては逆に身体を痛めることになってしまいます。膝・腰・肩への負担を考慮したフォーム指導はもちろん、生涯現役で動ける身体づくりを全力でサポートします。
年齢や忙しさを理由に諦める必要はありません。通いやすいシステムと無理のない正しいアプローチで、さっそく自分をアップデートしましょう!
保有資格：
※NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）
NESTA認定 パーソナルフィットネストレーナー
NESTA認定 糖尿病スペシャリスト
TRX サスペンショントレーニングコース修了
JADP認定 筋膜リリースセラピスト
TRAINING
PLANS
01
30分コース
30分コースは、忙しい方や短時間で集中したい方、ワンポイントの部位のみ鍛えたい方、体力に自信のない方に最適なトレーニングです。少しずつ始めたい方も安心してご利用いただける、時間を有効活用したプランです。
02
45分コース
45分コースでは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることもでき、無理なく健康改善や体力向上を図ることができます。焦らず継続することが健康への一番の近道です。
03
60分コース
60分コースでは、全身をバランスよく鍛えることができます。体力や目的に合わせ負荷を設定し、安全に無駄なく、しっかりとトレーニングを行います。
04
90分コース
90分コースでは、全身を胸・背中・脚・肩・腕の部位ごとに分けて、大きな筋肉から集中して鍛えます。量よりも質を重視し、無理のない範囲でしっかり負荷をかけていきます。週に1回しかトレーニングできない方にもおすすめです。
VOICE
趣味や旅行などを楽しめる体力を実感。年齢を理由に諦めないで良かった!
年齢とともに足腰が不安になって相談しました。ここは筋トレだけでなく、有酸素マシンもあるので私に合わせて無理なく組み合わせてくださいます。筋トレ＋有酸素運動のおかげか、心 肺機能もついて日常の動きが本当に軽くなり、いろいろ楽しめるようになりました!
60
女性
代
我慢ばかりのダイエットを卒業!「筋トレ×有酸素」で効率よくシェイプアップできました!
これまでは自己流のダイエットをしてはリバウンドを繰り返してました。こちらのジムでは筋トレの後そのまま有酸素マシンでしっかり脂肪燃焼までできるのが魅力です。「筋トレで代謝を上げてから有酸素」を実践して体重以上に身体のラインが変わりました!
40
女性
代
三日坊主だった私でも楽しく続けることができ、運動する習慣がつきました!
あちこちのフィットネスクラブに入会しては挫折を繰り返していました。ここはトレーナーがきちんと丁寧に指導してくれ、筋トレで扱う重量も少しずつ増え、自分のカラダの変化を実感していま す。また、TRXを併用することで体幹が鍛えられ基礎代謝が上がり、ぽっこりお腹もいつの間にか解消し、動きやすくなりました!
50
男性
代
